I’m getting ready for race!!

向こうが湖ってイイロケーションだよね。

久しぶりのレーパン姿ですが‥…

そろそろ緊張してきた時間帯です。

RIEKO / MADOKA / YA-CHAN

XTERRA’09へ参加してきました。

TEAM LOUIS GARNEAU に今日だけ移籍（W

スイム／MTB/トレランと繋いでチーム優勝しました。

取り急ぎ、朗報のお裾分け！


また詳細はアップするね。　



　

カヌーの上で朝食を9



告知が遅くなっちゃてすみません。
９月５日〜６日　白馬にてカヌーの上で朝食を！！　第３弾開催します。

集まったレベルに合わせて２班にわける可能性もありますが、楽しくトレイルライドしたいと思います。
また、初心者の女性などお気軽にお問い合わせください。

体力がないと心配される方も、ご相談ください。
朝の静けさとか、湖面から聴こえる水の音。サイコーだよ！！
カナディアンカヌーは初心者でも乗れるので心配しないでね。

今回、カナディアンカヌーを手配するので最低５名集まらない場合はキャンセルとさせて頂きます。
すみません。

募集期間９月２日まで！！　　

お問い合わせ先き
konagirlsclub@yahoo.co.jp


おすすめのポイント
　　　　・土曜日　昼の集合でゆとりツアー！

• ・ 土曜午後1回　日曜朝１回／午後１回のMTBライドでスポーツバイクレベルアップ！
• ・ カヌーの上で朝食を食べるアウトドアー満喫ツアー

• 9／5日　（土曜）　１２：３０集合　白馬五竜ペンションサンタナ　
• 　　　　　　　　　　１３：００出発　白馬周辺　トレイルライド
• 　　　　　　　　　　１５：３０頃　　ペンション帰宅予定
• 　　　　　　　　　　１８：００BBQ （飲み物持ち込み可）
• 　　　　　　　　　　１９：００ MTB DVD鑑賞タイム

• 以　降　自由行動

• 9月6日　（日曜）　　８：３０出発　ペンションサンタナ

• ９：００到着予定　青木湖
• ９：１５搭乗　カヌーツアー　約１時間程度
• 　　　　（暖かいコーヒーとサンドイッチ）
• 10：３０MTBライド
• 　　　青木湖スキー場周辺またはオフロ-ド
• 12：００帰宅　ペンションサンタナ
• 12：３０ランチ　

• 　　　　解散　　　　　　　　
• ツアー内容：　１泊２日
• 最小遂行人数：　５人
• 費用：20,000円（宿泊費／食事／ガイド料／カヌー装備レンタル／

• 保険料含む）

• レンタルバイク：有り（要予約）
• 集合場所：白馬五竜ペンション　SANTANA
• http://www.hakuba-santana.com/
• お問い合わせ
• インターネットでのお申し込み先き
• 　　konagirlsclub@yahoo.co.jp
• 主催　　http://ya-chan.com
• 丸山八智代

Bufferingが待てない。

インターネットで映画な今夜。　いまさらながらのGhost 。
クーガーと言えばデミ・ムーアみたいな（w

しかしダウンロードに時間かかるな。。。


Language: English のためヒアリングのお勉強も兼ねて。

これじゃ　朝になっちゃう。
もう寝ようか。あしたみよ。　おやすみなさいまし〜。

　
　

今日あった人達になんか良い事あった？　なにかあった？！！　前のスタイルがウケ悪かった？

そうね〜。。。。　なんもないですけどお〜　問題でも？？？（w


ダメージヘアーを回復させなきゃ。　けっこうボンバースタイルって痛むのよね。
ボリューム命だったから、コンディショナー使えなかったし‥‥

髪をなでられたい。　サラサラだから（w
この感じ　ひさしぶり！！！！　今回もMarcyさんにカットしてもらってウキウキ！！


　　　　
　　　　　夏のアタシ、さようなら〜。　また来年〜！！！　多国籍軍の宴より
　　　　　そういえば、ベネちゃん元気かな。　ウイリーして亀になった私を大笑いだった夏の日を
　　　　　思い出した。　　水上へ行くスケジュールも計画しなきゃな〜。
　　　　　ツアーの事とかライディングを勉強に行ってくる予定。

　　　　　




　　

混んでるね。整形外科って



２時間３０分も待ちました。週刊誌３冊よんだよ。
診察５分。

全治３週間くらいだけど、アナタどーせ動くでしょ的にドクターが言い当てて、
行きつけの整形外科なので‥‥　写真見ながらまた肋骨やった？


擦り傷患者みたいな取り扱いで診察５分（w　


放置プレーしかないからさ、仕方ないよね。

寝起きが辛いけど、ガマン。　


どーでもいい話。
夏フェス仕様のコーンロウとボンバーヘヤーとさよならする事にした。
肌も黒くなって（野外活動の思い出いっぱい）いい感じになってきたけど
結構、髪も痛むのよね〜
さっきコーンロウを外したんだけどさ、すんごい抜け毛。
ヤバい。

次はどうしよう。　
秋はナチュラルに、久しぶりにさ風に髪がなびいてみたいな（w

　　　　　　　





金曜の試走中に転倒して自分の肘が肋骨を強打。
めっちゃ痛くって‥‥　たぶんクラックが入ったと思う（経験上‥間違いなく）

そんな状況の中、来週に控えたレースの事とか考えたら　今までになくセーフティーライドに
なった予選。こりゃ戦意喪失か？　

２８８位というこれまた経験したことのない順位で、第１フィートの最後列からのスタートとなった。
集団を追う形となった今年は、今までとは違うスタンスでレースの楽しみ方を知った。

女子の表彰台を狙うのではなくて、総合順位をどれだけ詰めるか？が自分の挑戦となった。
５０位は上げよう！！これを目標とした。
スタートすると自分と同レベルのライダーが周りにいるはずなので中々前にでられない。
シングルトラックも渋滞するし、その列は昨年までに経験した事のない長さの列だった。

やっぱり予選は大事だなって、そんな初歩的な事にハッと気づく（W

脇腹の痛さを一瞬忘れたという事もあるし、自分の目標を達成すべく　ライダーをパスできる区間は
できるだけ頑張った。
登り区間は特にね。　魂が口から漏れたわ（W　辛過ぎて。



結果は総合216位　72人抜き達成。　　　　今日の目標達成したから満足です。
女子カテゴリー4位　女子総合6位

600名近い参加者がいましたね。最高に盛り上がったレースでした。
大人と同じコースを４才の男の子も完走しました。ゴールはほんと感動しました。
お父さんと一緒にゴールしてたけど、良い思いでだよね〜。

そうそう、コイルエアー、下れるし登れたよ。　みんなが押してる区間も頑張れました。
最高の相棒でした。

会場では沢山の応援ありがとうございました。沢山の友達とも逢えた2日間でした。
また来年も走ろうね。

メカしてくれたTさんありがとう。そして監督、入賞おめでとう。やっぱすげーな。
忙しくて乗ってる時間ないはずなのに‥‥…あの人、有り得ない。　
やっぱり監督だわって思ってみたり‥‥


さてさて、そんな訳で来週のエクステラまでには治したいけど‥‥　無理かな。
（アホ）レナリンが出て欲しい。


優勝した女子のチャンプ　ミオちゃんは　異次元の速さでした。
RYOKAネーサンもイイ走りしてました。
XC組のRYO君は予選でメカトラちゃって凄い残念でした。

　
　

野沢DHマラソンの時期になりました。


今年は一度も試走してません。　だいじょーぶだろか？


バイクも自分も故障しないようにゴールしたいと思います。


今年はミオちゃんも参戦するみたい。トップランカーと一緒に走れる事は嬉しいね。


沢山友達に逢える場所でもあるこの大会、前夜のパーティも（が）楽しいです！！


コイルエアーが09’の相棒。　たのむよ（W）

　　　24/7days ちょっと息抜き。
　　
　　　フリスビーって楽しい。へたっぴだけど。

ACTIVE GIRLS CAMP　レポート


女の子だって楽しみたい！！　自分たちのペースで色々挑戦してみたい！！
っていう応援プログラムでした。

講習内容はMTB／オープンスイム／トレイルランニング／セルフマッサージ
そして、エクステラ参戦プログラムも組み込まれアスロニアさまからエクステラDVDをお借りして
の説明会もありました。


いやー。みんな元気だったよね。
女の子一人で機材を持ち込んで参加するのは大変だけど、各自の工夫もあり私自身も勉強になりました。






ちょっと私もお手伝い。
りんちゃんはたった１年の経験でエクステラサイパン行きの権利を得た。
細くてめっちゃ可愛くて、そしてアクティブ。
駅へのお迎えでは　ビビりました。　まさか？？この娘が参加者？？　
これからも、色々な挑戦がんばろう！！
丸沼で逢いましょう！！




エクステラの講義。　世界ではかなりメジャーな大会に見て取れたDVDでした。
選手のやりがいもあるね。




細かいことは無視して、とにかく明日からのキャンプに向けて夕食！！！
食べろーーーーー炭水化物！！！！

低脂肪に押さえられた素晴しいメニュー。　サンタナのふみちゃん／くにちゃんのお手製。
美味しくておかわり続出。
良く食べて、良く動く、良くわらう人達でした。



DAY 1 MTB編




スイッチバックスやライン取り、実践ポイントレクチャー
抜重スキルアップ講習／あと転んでも痛くならない気合いと周りのリアクション効果（W
がっつりライドなど‥…
ひとりずつチェックしたり、できるだけ参加者の要望を取り入れての講習でした。
初心者からレース経験者まで様々でしたが、笑顔いっぱいで終了しました。




サンタナの二人がデリバリーしてくれました。
おにぎりとフルーツ。　紫米や枝豆のおにぎりに参加者大満足でちょっと食べ過ぎたかも‥

DAY1 オープンスイム


ウエットスーツに着替えた魚類のみなさんと　ラフなウエアーが素敵なマーメイドチーム（W












東京から妹尾先生が来てくれました。　先生はサカナです。
力がかからないゆったりとしたフォームでグングン進んで行きます。
0キックで１０M以上進みます。
遠泳チームとクロール克服チームの２班に分かれました。
平泳ぎしか出来なかった参加者も最後にはクロールとブレスができるようになり
りっぱなマーメイド認定です（妹尾規格）
ヘッドアップなどオープンウオーターならではの技術を教わりました。
先生のキャラは夜に爆発しました（W

DAY1 セルフマッサージ


骨盤に手を当てて、ちょーよー筋のマッサージ。
みずほ先生はMTBのプロチームでマッサーをしています。
アロマオイルを調合してくださり、参加者はその香りの効果を勉強しました。



マッサージの順番や方法を学びました。
参加者は朝から１日中動きっぱなしだったので、マッサージの効果に癒されましたね。
まったりしました。


DAY1 BBQ


妹尾先生が面白かったですね。

チキンを中心としたメニューでプロテイン補給しました。
美味しかったね。良く食べました。
そして１日中動き回って疲れているかと思いきや、12時くらいまで歓談。
基本　女子はおしゃべりが好き。

今日はおやすみーーーーーーーーZZZZZZzzzzzzzzz




DAY 2 トレイルランニング


今年からチームメイトになったトライアスリートの甲斐選手。
最終日の講習は彼女が先生。


砂利道を軽い足取りで登っていきます。
路面状況でピッチなど気を使うと楽に走れるという事でした。



トライアスリートの清志先生。３日間サポートありがとうございます。
ランのサブコーチでした。的確なアドヴァウイスに参加者も満足。
トレーニング方法も知識の一つになりました。




悪路を軽快に下るマドカ先生。　足を着地させる場所や足の運び方を教わりました。


３日間にわたり女性の為のキャンプを行いましたが、肉体面や精神的でもレベルアップ
できたように感じました。
同性どうししか分からないような感覚の共有で、もっと楽しくスポーツをやりたいと思う
お互いを理解しながらのACTIVE GIRLS CAMP’09になりました。
おかげさまで大きなケガもなく無事に終わりました事はスタッフ初め関係者の皆さんの
ご理解ご協力があった賜物と感じます。
ありがとうございました。

AKI コーポレーション
LOUIS GARNEAU SPORTS
XTERRA JAPAN
B&B SANTANA

参加されたみなさん。次回またお逢いしましょう！！

明日からガールズキャンプ。

準備万端です。天気も良いみたいだし今からワクワク。


西から東　アクティブなオネーチャン達がいらっしゃいます。
どんな３日間になるんでしょ。


それでは参加される皆さん　お楽しみに！！

良い笑顔だね。　冷えたチューペットを久しぶりに食べました。




一本橋も走ったね。　みんな上手でした。



双子ちゃん。　土日のレースは二人とも表彰台にのりました。
教え子の勝利に嬉しく、レース後、笑顔で報告に来た二人の姿が忘れられません。





エラいぞ〜〜！！　自分でメンテナンス。　
消耗部品のチェーンはオイルを忘れないで注油すれば、長持ちするよ！！



間違い探しやりましたね。



私のバイク。どこが間違い？？？

サドルが反対向きでした（w




フミ兄は子供に大人気だった。　私も色々教えてもらいました。ありがとう。







朝の集合。　RYOはヒトリで坂道でアップしてたらしい。
既に、ボトルの水はカラカラでした。　いっぱい走りました。



最後の日。　お別れが寂しいやっちゃん先生でした。（このジャージの時はいちごちゃんと呼ばれてました）


そんな訳で今日はここまで。

今年は小学校1・2年生が多く参加され、40人を超える子供達と元気いっぱいな1週間を過ごしました。

自転車はもちろんだけど、水遊びをしたり農業体験など自然を楽しめるプログラムで充実してました。

写真を徐々に更新していきますので乞うご期待。



関係者のみなさんへ。　今日だけボケーっとさせてもらいますので宜しくです。



また、今朝早くに遭った地震ですが、ご心配頂きましてありがとうございます。
長野は震度5弱という事で目が覚める程の横揺れを感じましたが無事です。
怖さを感じた目覚めでもありましたね。　緊急用の装備を一度チェックした方が良さそうです。

被災された地域の皆さんやケガをされた方の復興と回復をお祈り申し上げます。

日焼けした肌がサマーキャンプの充実感を物語ってます。

日中、子供達の元気パワーと戯れて毎晩　あっと言う間に布団に沈みます（w

朝まで記憶無し。


楽しくやってます。　ご報告まで　とりいそぎ。


明日が最終日。　午後からチームと合流です。